Истерика
Истерика довольно "живая" реакция на происходящий стресс. При истерике человек:
1)Чрезмерно возбуждён;
2)Использует множество движений и театральных поз;
3)Его речь эмоционально насыщенная и быстрая;
4)Присутствует много криков и дыхания.
По сути, человек буквально заведён. Вы можете помочь тем, что:
1)Устанóвите зрительный контакт. Так вы предрасположите человека к себе и войдёте в минимальный круг его доверия. Если же контакт установить не удалось, то станьте самым внимательным слушателем (слушайте, кивайте, поддакивайте). Но не смейтесь. Так человек может подумать, что вы смеётесь над ним и все его чувства не важны. А так как у человека истерика, то она может вылиться и в агрессию. Оно вам надо?;
2)Показываете спокойствие и не демонстрируете человеку сильных эмоций;
4)Говорите короткими, простыми фразами и уверенным тоном;
5)Не потакаете желаниям человека и не вступаете в активный диалог по поводу его/её высказываний;
6)Переключаете внимание человека, вызвав у него (-ё) ориентировочную реакцию-задавайте ему/ей вопросы, требующие полного, развёрнутого ответа. В случае если же на вас не реагируют, то зовите его/её по имени и задавайте вопрос.;
7)После окончания истерики может быть упадок сил, поэтому обеспечьте комфортную зону человеку. Если же вы незнакомы, то передайте его/её его/её близким людям.
Если же истерика настигла Вас, то Вы можете:
1)Умыться холодной водой;
2)Попить воду. Глотающие движения сами по себе успокаивают.;
3) Сделать несколько упражнений на мышцы плечевого пояса: «мельница» руками, вращение головой, отжимания. В телесно ориентированной терапии шея, плечи, руки и лопатки отвечают на сдерживание гнева и страсти (именно потому в истерике мы склонны размахивать руками) – дайте этим чувствам выплеснуться через направленную физическую активность, это поможет остановить нарастание аффекта.;
4)Подышите. Просто сосредоточьте внимание на дыхании, выбрав нужный ритм, но помните, чтобы выдохи были длиннее вдохов и ритм был строгим, не менялся. Например, 4 счета – вдох, 2 счета – задержка дыхания, 6 счетов – выдох.
Помните, что главное-это не думать, что всё нормально и думать, что так у всех. Дайте волю эмоциям и проживите через себя это состояние.
Истерика-это малоприятное чувство, при котором человек может испытывать разные состояния. Одним кажется, что они лучше всех и сейчас взлетят до небес, а у других всё готово рухнуть в один миг.
Мне кажется, истерика-это довольно сложная реакция в плане её принятия Вами или другим человеком. Так как очень сложно успокоить и выдержать такой взрывной, суетный и быстрый, шустрый комок нервов.