Глава 22. Защитные механизмы и подведение итогов
Защитки бывают ситуативными и объемными т.е. такими которые влияют на всю вашу жизнь. Разумеется заметить такой защитный механизм безумно сложно, а осознать и принять его влияние на вас еще сложнее. Ведь если вы ришитесь на это, то ваша жизнь уже никогда не будет такой как прежде. Многие люди, часто пишут мне что осознание защитки это синоним к пониманию своих ошибок. Иногда эти ошибки настолько существенны, что возникает ощущение будто ты всю жизнь вел себя не правильно. А это страшно, жутко...и...тоже проявление защитного механизма - драмматизм.
Но мы уже умеем его замечать и знаем как обойти. Чтоб не впасть в ужас от неправельно прожитой жизни мы можем, во-первых, пошутить над собой. Смех отлично снимает стресс, а чувство юмора приводит нашу психику в норму. Во-вторых, при работе с драмматизмом помните о том, что есть люди которые смотрят на вашу ситтуацию под другим противоположным углом. К примеру, если вам 35 и вы осознали, что всю жизнь жили не правильно, значит впереди еще минимум 35 лет прекрасной и осознанной жизни, которую вы сможете прожить правильно. Разве это не прекрасно? Многие люди лишены возможности заметить и осознать свои ошибки, а значит они на всю жизнь останутся слепыми котятами, блуждающими по замкнутому кругу. А вы уже не в их числе. Вы заметили и осознали свою проблему, а значит преодолели самое сложное. Осталось научиться жить лучше интереснее и счастливее.
Важно здраво смотреть на свое поведение со со стороны и отслеживать причины того или инного защитного механизма. Защитки часто возникают одна за другой. К примеру мы замечаем, у себя инверсию, делаем над собой усилие и тут же впадаем в драмматизм, а потом чтобы избежать неприятных мыслей, срабатывает вытеснение и мы забываем о ситуации.
Если у вас тоже так, то лучше вести дневник и записывать свои мельчайшие мысли и сомнения. Отслеживать и описфвать каждый свой шаг смысла нет, но покопаться в ощущениях и мыслях относительно какой-то волнительной для вас ситуации- реуомендую. Не удивляйтесь, когда перечитывая свои собственные рассуждения вы заметите защитки.
Поделюсь еще одним примером проявления объемного защитного механизма, который произошел с моим учеником.
Молодой человек закончил обучение в высшем учебном заведении, практически сразу устроился на работу, которая явно не соответствовала его интелекту (была значительно легче и с полным отсутствием карьерного роста) и удовольствовался низкой оплатой труда. Разумеется, съезжать от родителей он не стал так как денег на съемную квартиру ему не хватало, но упрекнуть его в лентяйничестве тоже не могли, ведь он каждый день честно ходил на работу. Безперспективная работа никак не соответствовала его специальности и знаниям, но это была самая быстрая и не сложная работа, которую он нашел. И ...проработал там не один год. Стоит ли говорить, что за это время в его жизни ничего не изменилось. Время для него словно замерло, причем на самом скучном отрезке пути. Но жизнь никогда не стоит на месте и она быстро внесла свои коррективы в жизнь парня:
- друзей практически не осталось, полезных знакомых и связей тоже;
- мамины вкуснейшие блюда внезапно стали очень калорийными и привели к быстрому набору веса;
- девушки не спешили знакимить или вступать с ним в любые отношения.
А ведт мы говорим про молодого парня, который недавно закончил университет и готов жить насыщенной и яркой жизнью: знакомиться и влюбляться, рости по карьерной лестнице, развиваться, заниматься спортом, зарабатывать деньги на дорогие гаджеты, путешествовать и, конечно, жить отдельно от родителей.
Но знаете как рассуждал наш главный герой? Он говорил себе: "Мне не нужна девушка. Я не хочу зарабатывать больше. Я не амбициозный человек. Зачем уежать от мамы и тратить лишние деньги на съем квартиры? Мне это не нужно. Это пустая трата времени. Я этого не хочу. Это все не мои желания и цели, социум навязывает нам их. Я счастлив и так".
Теперь давайте закроем глаза и пофантазируем о том, что будет с главным героем, если он продолжит жить и думать как сейчас? Представили? Жуткова-то правда. Но что если парень прав и ему действительно ничего не хочется и ничего не нужно. Возможно он действительно счастливый человек, а я все преувеличиваю.
Прежде всего, счастливые люди не посвящают свободное время постоянному самоанализу и подсознательному поиску наставника.
Более того, быстрый и неконтролируемый набор веса это яркий показатель дисбаланса и неудовлетворенности жизнью или собой.
Если спросить этого парня, то он делал, что хотел, но был ли он счастлив- конечно, нет. Это яркий пример того, как далеки наши желания от нашего счастья.
В данной ситуации молодой человек был искренне уверен, что счастлив не тот кто много имеет, а тот кто мало хочет. Беда в том, что наши истинные мотивы и желания это часть нас самих и мы не можем их не хотеть. Мы живем ими, они дают нам ежидневное топливо для действия, они развивают нас и вдохновляют. Сколько бы времени и сил мы не тратили на то, чтоб убедить себя в том, что мы ничего не хотим и нам много не нужно - это не сработает. Мы окажемся на пути скуки и деградации. Именно поэтому так важно разобраться в себе и своих глубинных мотивах, понять какие защитные механизмы мешают нам.
В случае с нашим главным героем, у него срабатывало и вытеснение- работа, которую запросто можно было сменить на более высокооплачиваемую, но он упорно не замечал такую возможность; и отрицание - мне не нужна девушка, я не зациклен на сексе и не хочу иметь семью; и рационализация - зачем съезжать от мамы, она никак меня не притесняет, а снимать квартиру это неэффективная трата денег. Я найду им лучшее применение.
Возможно были и другие защитки, которые долгие годы мешали главносу герою заметить, что что-то происходит не так.
Конечно, есть люди которых мымне всегда понимаем. Нам кажется, что им ничего не надо. Запомните, людей котопым ничего не надо не существует. Но есть люди, которые ценят и нуждаются в том, чего мы не понимаем и не замечаем. К примеру, парень который путешествует по миру, питается в недорогих закусочных и не имеет постоянного жмлья и работы - пому-то покажется странным. Но, что если он счастлив, ведь его манит возможность изучать и познавать мир, он вдохновляется уникальными прииодными пейзажами и зарабатывает на жизнь, создавая уникальные фотографии или картины. Главным в данном примере является не наличие каких-то материальных благ или социальных гарантий, а возможность человека наслаждаться жизнью и идти вслед за своей внутренней мотивацией. Если завтра он перестанет путешествовать, то он скорее всего заболеет и умрет. Ведь без новых пейзажей и уникальных фотографий он лишится своего внутреннего мотива - топлива для счастливой жизни.
Есть девушки, которые сосредоточенны на карьере и не созданны для семьи. Вся их суть и внутренняя мотивация заточены на то, чтоб идти вверх по карьерной дестнице и искренне наслаждаться этим. Возможно, что другим девушкам это покажется странным, ведь семья это настоящее счастье, они искренне пожалеют карьеристок, хотя это не всегда нужно. Самое главное на что стоит опираться в самоанализе и работе с защитными механизмами это наши истинные мотивы и желания. Именно то, ради чего хочется вставать с утра и есть наша цель, мотив и величайшее счастье. Защитные механизмы могут постараться оградить нас от этого, но искренние желания все равно дадут о себе знать.