КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ
💦☔️КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ?☔️
~из-за неправильного питания(срывы,снова диеты,кп,блёв) я начала отекать даже после незначительного количества пищи. но больше всего я отекаю от «тяжелой пищи» такой как : мясо,хлеб и другая выпечка,макароны,картошка и.т.д.
но если я ем что-то одно,но очень мало,то их можно избежать. конечно во время компульсивных перееданий я ем всё что попадается под руку,в том числе много соленого.
как известно,почти в каждой еде есть соль,даже если мы не добавляем её.
💧поэтому вот вам небольшие лайфхаки как уменьшить отчётность тела :
🐸 не принимайте бисакодил/фуросемид,потому что диуретики приводят к обезвоживанию. то есть вы высохли как сухофрукт из-за таблеток,а потом все равно рано или поздно начнёте пить воду или любую другую жидкость и вода вернётся,но уже будет в вашем теле с запасом.
🐸 любые специи усиливают вкус продуктов,но не задерживают воду,как соль. поэтому вы можете так же наслаждаться любимыми блюдами,но уже без вреда вашей внешности.
🐸с лишней водой в организме борется петрушка❗️(порезанная и замороженная)❗️. в ней содержится много калия,а как известно калий вытесняет натрий(соль) из организма и уносит за собой воду. так же в петрушке содержится суточная доза витамина С - 55 граммов.
🐸 кофеин обладает мочегонным действием и блокирует антидиуретический гормон. (не более 4 чашек кофе). не бойтесь,что от такой дозы кофеина вам станет дурно. не станет и это уже давно доказано. если боитесь,что не сможете уснуть,то выпивайте эти чашечки в первую половину для.
🐸 сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. это всегда помогает быстрее избавиться от воды и чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня. и не важно сколько вы скушаете.
🐸 у каждого человека есть такой продукт от которого он «пухнет». у кого-то это хлеб,а у кого-то алкоголь,например. поэтому старайтесь избегать того самого продукта,который так вредит вашей фигуре.
🐸 не бойтесь отекать перед месячными. это происходит не только с вами,а со всеми женщинами мира. это нормально.
🐸 кардио тренировки - враг отеков.
*в посте шла речь не о том как похудеть или не набрать вес,а о том как не опухать как шарик из-за задержки воды*