Как изменить негативные убеждения.
Вера в свои убеждения может играть с нами в злую шутку если они еще и негативные. Мысль что прокручиваешь изо дня в день воплощается в жизни и сетуешь на то как несправедлива жизнь и на черную полосу, не задумываясь возможно ты стал проводником определенных событий.
Для того чтоб изменить негативные мысли необходимо думать в позитивном ключе так как:
Сегодняшние мысли создают будущее;Примите свои неприятности в жизни как должное не пытаясь внушить себе что это не так. Это так потому что вы сами создали это.
Есть действенное упражнение, базирующееся на работах Прескотта Лекки, что ж приступим:
Шаг 1
Разделить лист бумаги на пополам и каждую озаглавить, слева будет «Тик» с права «Так»;
Определить и записать все негативные мысли, установки, страхи в графу «Тик»;
Замените каждую негативную мысль позитивной установкой и запишите в графу «Так»;
Делайте так с каждым убеждением, мыслью, страхом и т.д. и также необходимо поверить в новые позитивные убеждения.
Шаг 2
Запишите несколько слов о том какой вы человек, выберите любую мысль, убеждение, утверждение и напишите 10 вариантов от первого лица, второго лица и третьего лица.
К примеру «Я, Тина профессионал своего дела», «Тина – ты профессионал своего дела», «Тина – профессионал своего дела».
Если вас посещают негативные мысли запишите из на другом листке, прочтите их и устраните их записав положительные убеждения.
Работайте с негативными убеждениями в течении 10 дней пока они не исчезнут из вашей головы и фиксируйте позитивные убеждения до тех пор, пока не почувствуете что в этом нет больше необходимости.