Навести порядок в голове.
Когда вы читаете эту фразу, о чем вы задумались? Или возможно это неактуально для вас, и вы говорите себе, что вам уборка не нужна, и вся нужная информация всегда с вами и нет беспорядочного потока мыслей?
А вы не задумывались о том какими бы были ощущения если бы можно было как в реальной жизни пропылесосить свой мозг от лишней пыли и мусора, пройтись моющим средством и отполировать поверхность? Пройтись по всем шкафчикам, полочкам, коробочкам и пройти в таком настроение на изменение по каждому этажу? Заманчиво же?
Вы же дома наводите генеральную уборку, неужели так же нельзя и поступить со своей головой. Или вы не наводите уборку, и вас этот вопрос не интересует, что ж тогда закройте данный пост и займитесь своими обыденными делами и оставьте все как есть.
Чтобы из этого получиться? Если интересно, то давайте разберем пошагово процесс работы. Все шаги нужно писать на разных листах.
1. Разделите свой поток мыслей на сферы жизни «семья, коллектив, работа, финансы, вера, самочувствие, личностный рост и т.д.» и выпишите каждую на отдельный лист, таким образом вы свой мыслительный поток разделили на категории. Уже легче будет разбираться, так же?
2. Берем чистый лит озаглавим его в центре пошагово выбирая ту категорию с которой будем работать и пишем все что приходит в голову, даже если будут такие мысли как «зачем я это делаю?» «может пойти лучше полежать?» то это тоже пишите, все волнующие вопросы, пишем все. И так работаем с каждой категорией. Ой, забыла сказать, что нужно все перечитать и взять маркер и выделить те мысли что актуальный требуют проработки.
3. Все вопросы выписаны и разделены по категориям, теперь работаем с каждым из них, разделив лист на две части отвечаем на вопросы:
Я могу решить / Я не могу решить. Это актуально / Это не актуально
4. Будьте честными с самим собой, ведь от этого зависит ваша жизнь. Согласитесь, ведь легче, когда в вашей голове порядок, проделывайте уборку один раз в неделю или один раз в месяц.