Отпустить обиды и гнев.
Даже самые тяжелые моменты жизни можно пережить, только каждый сам выбирает путь отпустить все что гложет или держаться не отпуская обид как утопающий держится за соломинку.
Я не могу утверждать что это будет легко но и сложного в этом ни чего нет. Препятствие будет состоять в вашем нежелании отпустить этот груз, ваше сознание будет кричать что "это все бред", "мне это не поможет", "я знаю больше", "будет меня еще учить какая то утка, которая пишет ерунду и ще деньги зарабатывает", "что я должна так вю жизнь этим заниматься?"
Согласитесь у кого то да были такие мысли, отторжение изменений которые подсознательно хотите вплести в сою жизнь. Еть множество техник и соглашусь что некоторые из них будут не эффективные и бредовые, но мы поговорим о трех проверенных техниках.
Первая техника - это работа с зеркалом.
Согласитесь иногда легче открыть душу незнакомцу нежели близкому, но если его нет, тогда стоит поговорить с зеркалом и неважно что вы видите в нем свое отражение. Закройте глаза, сделайте вдох и выдох три раза, держите спину прямо и при последнем вдохе произнесите "принимаю" и выдохе "отпускаю" и откройте глаза смотрите или в глаза или на губы. Представьте человека на которого вы держите обиду , вспомните негативные моменты связанные с ним и начните говорить, все что вас волнует, выговаривайтесь, не сдерживайтесь. Если будете плакать или смеяться, то это нормальная реакция, нам нужно отпустить груз с души. В конце закройте глаза и глубоко дышите наполняйте легкие кислородом, на каждом выдохе произнесите делая паузы "я прощаю тебя", "я отпускаю тебя", "я свободна (ен)".
Вторая техника - это неотправленное письмо.
Возьмите лист бумаги и ручку озаглавьте его и выписывайте весь негативные эмоции, нивкоем случае не редактируйте предложения и не обдумывайте их выплескивайте все на бумагу, "бумага все стерпит". Вы почувствуйте опустошение или легкость будто груз с души упал и на этом нужно остановиться, поставьте в конце жирную точку, сложите лист (ы) и сожгите.
Третья техника - отпустить.
Если у вас есть возможность побыть наедине с собой не природе или дома воспользуйтесь этой ситуацией, закройте глаза и представьте свой негатив в виде черного густого облака, пролистывайте это моменты словно кадры кинопленки, откройте глаза и кричите. Да, вы все правильно прочитали, кричите громко.
Возможно все это звучит бредово или банально, но это действенно. Пробуйте данные техники столько раз, сколько это необходимо и в любой последовательности.
Душевное равновесие = ключ к счастью и гармонии.
Будьте здоровы и счастливы!