Как добиться экстремальной худобы
Девушки, страдающие анорексией, мечтают похудеть быстро и эффективно. Сделать это можно следующими способами.
• Снижение потребления калорий до минимального значения. Большинство анорексичек потребляют не более 500 калорий в день.
• Раз в неделю устраивать разгрузочные дни ,в которые разрешено только пить воду.
• Пейте кофе, ведь кофеин ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
• Подержите еду во рту, можете даже хорошо ее пожевать, а потом выплюнуть.
• Хорошенько пережевывайте пищу, чтобы потратить больше энергии.
• Если хотите стать анорексичной, то пейте как можно больше воды. Заполняя желудок жидкостью, вы сможете значительно снизить свой аппетит.
• Пользуйтесь следующим правилом: если хочется есть, то выпейте воды.
• Занимайтесь спортом. Фитнес поможет подтянуть кожу, которая обвиснет при быстром похудении.
• Если нет возможности ходить в спортивный зал, то выполняйте упражнения дома. Рекомендуется ходить пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Желающим стать анорексичкой еще советуем подниматься по лестнице самостоятельно без помощи лифта.
• При ощущении голода пожуйте жвачку. Это поможет отвлечься от мыслей про еду.
• Поощряйте себя за каждый бутерброд или пирожное, от которых вы отказались. Анорексички советуют бросать в копилку по монетке за каждый соблазн, перед которым вы устояли.
• Вступайте в сообщество для похудения. Сегодня немало форумов и групп в социальных сетях, которые объединяют девушек, одержимых идеей похудения. Постояльцы этих форумов поделятся опытом и дадут советы начинающим.
• Выберете для себя эталон красоты в виде модели или актрисы, повесьте ее фотографию на холодильник.
• Также по соседству с фотографией знаменитости на том же холодильнике поместите таблицу калорийности продуктов. Употребление только диетической пищи поможет вам в кратчайшие сроки стать анорексичной.
• Если ощущаете, что готовы сорваться и поесть, то найдите себе занятие, которое поможет отвлечься.
• Самые калорийные продукты употребляйте только утром. От ужина лучше вообще отказаться.
• Чистите зубы несколько раз в день, так как зубная паста может очень сильно испортить вкус еды и снизить аппетит.
• Не держите в холодильнике вредные продукты. Полезно вообще не заполнять холодильник едой в период похудения.
• При усилении чувства голода займитесь неприятными заботами (чистка унитаза, мытье мусорного ведра), которые вызовут приступ тошноты.
• Поставьте себе цель в виде идеального веса, и постоянно напоминайте себе о ней.
• Употребляйте витаминные комплексы, чтобы окончательно не потерять силы.