🌿КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ🌿
Сон эта самая важная составляющая жизни. Из 100 лет жизни мы спим 30 лет, и многие думают что если бы мы могли обходится без сна, то многое бы что успели. Но к сожалению так устроен мир, и без сна мы не выживем. Поэтому относится ко сну нужно бережно.
При постоянной нехватки сна мы начинаем набирать вес. Эпидемиологические исследования указывают на то, что дефицит сна и есть причина ожирения.
Чем меньше мы спим, тем менее энергичным мы себя чувствуем, то есть мы не хотим заниматься спортом и это становится причиной малоподвижного образа жизни.
Из-за недостатка сна у нас меняются предпочтения в рационе. То есть мы начинаем кушать много сладкого и мучного.
Также начинается дикая боль в голове, боль в виске и.т.д
Правильное решение для всех проблем это правильный режим сна. Лучше дать себе 2 часа нормального сна, чем потом мучится весь день.