Секреты успешной жизни

Преимущества раннего подъёма.
1. Повышение продуктивности.

В 6 утра мир гораздо спокойнее. Дети, скорей всего спят (если, конечно, они у вас есть). Рабочий день ещё не начался. Это время можно использовать, чтобы хорошо подготовиться к следующему дню. Сделайте зарядку, проверьте электронные письма, смс, приготовьте вкусный и полезный завтрак... Отведите это время для чего-нибудь полезного.

2. Повышение креативности.

Чаще всего наилучшии идеи приходят утром.

3. Снижение стресса.

Когда вы встаёте рано утром, до обеда вы уже успеете сделать некоторую часть запланированных дел, а уже к вечеру вы, возможно, будете свободны. Таким образом вы не будете в спешке бежать на какую-то важную встречу и нервировать себя, если, конечно, будете вставать рано.

4. Улучшение физической формы.

Если вы чувствуете, что вам пора бы сходить на парочку тренировок, но вам не хватает на это времени, то вставайте раньше. Если же вы и так встаёте рано, уберите из списка дел некоторые ненужные дела, которые за вас может сделать кто-то другой.

Как стать жаворонком?

1. Ложитесь спать раньше.

Если вы ложитесь спать в 11-12 или ещё позже, то я вас поздравлю, вам очень трудно будет вставать первые дни, недели, и может быть месяц(ы). Но человек ко всему привыкает. Так что и вы со временем привыкните. Если же вы по своей природе ложитесь рано спать, то вы уже молодцы.

2. Начните с малого.

Например, в первый день раннего дня вы должны будете встать в 8. На следующий день вставайте 7:30. Затем в 7. И так постоянно. Если вас утомляет промежуток с пол часа, делайте перерывы на 15-20 минут. Если же вы такой смельчак, то попробуйте встать раньше на целый час.

3. Держите будильник подальше от кровати.

Когда будильник находится рядом с кроватью это плохой знак, означающий "спать до поздна". Будильник прозвенел, вы встали и выключили его. А что вы сделаете дальше? Большинство людей пойдут обратно, откуда только выползли. Они выключат будильник и снова пойдут спать. Поверьте, такое может каждый, но вот если вы свою лень сломете, день получится гораздо интереснее.

4. Составьте распорядок дня.

Если по утрам вы не знаете чем заняться, я вам скажу, что есть множество увлечений для свободного времени. Если вам нравится разгадывать кроссворды, то пожалуйста разгадывайте; если вчера вам не хватило времени для прочтения любимой книженки - вот вам время, пожалуйста... Даже если этот метод вам не помог, посмотрите вокруг. Неужели у вас не найдётся любимое занятие?

5. Взбодритесь холодной водой.

Как правило, холодная вода по большей доле процентов помогает человеку открыть глаза и вернуться в реальный мир. Тёплая же вода, наоборот, потащит вас спать.

6. Приготовьте хороший завтрак.

Вкусный день первая вещь, которая должна сделать вас счастливым. Не поленитесь; сделайте то, что вы любите кушать.

7. Дисциплина.

Если вы хотите стать жаворонком, то у вас должна быть строгая дисциплина. "Никаких ещё 10 минут".