Язык тела
Языку тела можно научиться за относительно короткое время. Он сразу сделает вас привлекательнее.
По некоторым данным, на невербальные сигналы приходится 60% коммуникации между людьми. Это очень много.
С учетом всего вышесказанного об эмоциональной зависимости, намерениях и подтексте большая значимость языка тела не должна вас удивлять.
Основные проблемы, с этим связанные, можно решить сознательно. Немного тренировки — и дело пойдет. А затем язык тела будет улучшаться у вас сам собой, по мере обретения вами эмоциональной независимости и уверенности.
Чтобы проанализировать свою осанку и позы, вам потребуется зеркало (желательно в полный рост).
Встаньте перед зеркалом, затем повернитесь на 90° вправо или влево. Взгляните в зеркало боковым зрением и присмотритесь к плечам. Если на вас рубашка, обратите внимание на шов, который идет от шеи до рукава. Практически у всех людей этот шов смещается вперед. Отведите плечи назад так, чтобы шов не скашивался. Это оптимальное положение для плеч. Запомните его и старайтесь сохранять.
Встаньте лицом к зеркалу. Держа плечи расправленными, поднимите подбородок так, чтобы он находился под прямым углом к шее. Ваш взгляд должен быть направлен прямо перед собой: вы смотрите себе в глаза (или словно бы вдаль, за горизонт, как при ходьбе). Держите шею прямо. Заметьте, что при таком положении головы и плеч живот автоматически втягивается, а спина выпрямляется. Как раз то, что надо!
Взгляните на свои ноги. Поставьте их на ширине плеч. Носки, что очень важно, должны быть направлены строго вперед или немного в стороны. Если они смотрят внутрь или слишком сильно разведены в стороны, поза будет неудобной, а походка комичной. Если носки так и норовят развернуться внутрь или вовне (особенно когда вы сидите), значит, ваши икроножные мышцы слишком напряжены. Расслабьте мышцы или разотрите их массажным валиком.
Теперь о походке. Оставайтесь в принятом положении: плечи отведены назад, голова поднята вверх, спина расправлена, живот втянут, носки смотрят прямо. Медленно сделайте несколько шагов. Во время ходьбы можно покачивать плечами, только не слишком сильно (иначе будет смешно). Это хорошая и естественная походка. Поначалу вам будет сложновато ходить, не опуская голову вперед, но со временем вы привыкнете. Встречаясь с людьми, вы сможете смотреть им прямо в глаза.
Во время ходьбы размахивайте руками. Только не слишком сильно: вы будете выглядеть нелепо. Пусть руки слегка покачиваются в такт походки. Если они не будут включены в движение, вы будете похожи на робота. Держа руки в карманах, вы будете выглядеть замкнутым или слабым.
Упражняйтесь несколько раз, пока новые ощущения не закрепятся в памяти. Запомните их и потом снова и снова заставляйте себя принимать правильную позу.
Можно действовать постепенно. Идя по улице, вспоминайте: плечи расправлены, подбородок поднят, глаза смотрят прямо, носки направлены прямо, плечи раскачиваются, руки работают. Взор устремлен прямо перед собой. Не смотрите под ноги, если только нет риска споткнуться. Смотрите в глаза прохожим — особенно красивым девушкам. Вы заметите, что люди вступают с вами в зрительный контакт. У вас будет возникать желание отвернуться. Не делайте этого. Пусть другие люди разрывают зрительный контакт с вами, а не вы с ними.
Поступайте так, пока не выработается привычка. Поставьте себе задачей ходить прямо в течение недели. Следуйте этому правилу всякий раз, оказываясь на людях. Подмечайте сдвиги в самоощущении. Подмечайте перемены в том, как люди реагируют на вас. Подмечайте любые изменения в уровне вашей уверенности.