68 страница10 июня 2017, 10:20
зарядка
Подъем! Твоя зарядка на сегодня:
1. Бег на месте - 60-90 секунд
2. Круговые движения головой - вправо 10 раз и влево 10 раз
3. Махи руками - 10 раз
4. Круговые движения туловищем - вправо 10 раз и влево 10 раз
5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад - по 10 раз
6. Приседания - 15 раз
7. Прыжки от пола - 10 раз
8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад - 10 раз
9. Пресс - 15 скручиваний
10. Отжимания - 15 раз
#утренник
68 страница10 июня 2017, 10:20