19. Психология привычки. Хэролд Лит
Привычки формируют личность человека. Привычка – действие на автомате. Человек сам формирует свои привычки. Привычки дают удовольствия. Чем чаще вы повторяете действия, тем быстрее оно войдет в привычку. Концентрируясь на действии, вы приобретете привычки. Например, зачем вы это делаете?
Осознанно действуйте. Начните с одной привычки и уже после сформулирования её, переключитесь на другую. Привычки бывают и хорошими и плохими одновременно. Даже плохие привычки чаще всего имеют положительную сторону, а положительные отрицательную.
Вредные привычки. Найдите то, где вы перегибаете палку. Лечить последствия сложнее, чем вовремя остановиться. Чтобы побороть вредные привычки, захотите сами, искренне пожелайте избавиться от них. Чтобы избавиться от них:
1) Определите объект борьбы;
2) Постарайтесь переключаться или заполнить свободное время, что остается после того, как вы боретесь с привычкой. Не допустите промахов. Записывайте свои успехи и планы;
3) Поощряйте себя;
4) Не ждите моментальных результатов;
5) Воюйте с негативом поэтапно;
6) Ищите поддержки у других или похожих на вас;
7) Избегайте соблазна;
8) Ищите дополнительную мотивацию;
9) Научитесь глубоко вдыхать;
10) Признайте свои ошибки.
Уникален не сам человек, а набор его привычек. Шанс на переформатирования есть всегда. Повторяя и выполняя постепенно, вы приобретете полезные привычки.
5 полезных привычек:
1) Позитивный образ мышления;
2) Преодоление лени и эгоизма;
3) Не размениваться на мелочи;
4) Self-made – воспитать себя самому, ответственность и самодисциплину;
5) Постоянное самосовершенствование.