30/3/2018
Привет!
День начался со взвешивания. Все советуют взвешиваться раз в неделю или реже. Но я взвешиваюсь раз по пять в день😁
Мой вес наконец опустился до 58.5 кг.
Вчера я измеряла свой рост - за полгода я не так и не доросла до 169 см. Я самая низкая в своей семье, что меня в принципе устраивает🙆
Сегодня питалась нормально, из-за резкого уменьшения порций все-таки позволила себе лишнего, переела на ужин, но сильно себя не виню. С непривычки всегда так.
Сегодня репетировала фортепиано. Сроки горят, через неделю прослушивание, а я так и не могу доучить фугу. Что ж с этим Бахом не так было, когда он полифонию придумал?!😭😭
Из упражнений сегодня была только зарядка:
×20 Джампинг-Джэков
×5 отжиманий
×15 приседаний
×20 скручиваний
×5 отжиманий
×30 секунд планка
Еще выиграла деньги на олимпиаде. Положу их на свой счет😊. Счет это очень полезная вещь. Определенный срок там хранятся деньги, начисляются проценты, я пытаюсь хоть сколько то накопить на учебу☺.
Так же слежу за осанкой. Спина очень болит, т.к. мышцы неразвиты. Буду делать упражнения на спину, чтобы было легче.
Я очень обеспокоена новостью о том, что начинают закрывать консульства США в России. Это значит, что через год нельзя будет эмигрировать в Америку😥. Очень надеюсь, что это неправда. Уточню у знакомых эмигрантов в США.
Этот факт очень портит настроение.
Совет дня от Хлои:
Никогда не смотрите телевизор/читайте/сидите в телефоне во время еды. Во-первых, ваш мозг не запомнит момента насыщения, и вы будете хотеть есть еще. Во-вторых, у вас выработается привычка, как только вы будете садиться читать, вы начнете хотеть есть. Как собака Павлова с выработавшимся условным рефлексом🐕
Всем теплых деньков
и весеннего настроения,
Ваша Хлоя🌿