Жалобы на жизнь
Состояние, в котором ведь легче сетовать на то что ты не имеешь, чем рискнуть и что то изменить. Что направляет на сторону самобичевания, вечного недовольства.
Давайте разберем ряд причин:
- Состояние жертвы "жалейте меня и помогайте мне",
- Патологическая лень и прокрастинация "не хочу так жить, но и приложить ручку для изменений не хочу",
Кому мы делаем лучше? окружающие навряд ли горят желанием общаться с таким человеком у которого постоянно все плохо. Постоянное недоволен собой и окружением, а это уже становиться как бы терапия - деградация. Это же сколько времени потрачено зря на одни только жалобы.
Так себе перспективка на оставшуюся жизнь.
Если вы решили разорвать паутину в которой увязли, тогда приступим к практическим шагам:
1. Определить с чего все началось.
Напишите в центре слово "Жалоба" вокруг начните писать все что приходит в голову, все происходившие эпизоды связанные с этой причиной. Проводите анализ в течении 1- 2 недель и каждый раз оценивайте результат, насколько начинает очищаться разум.
2. Мыслите в позитивном ключе.
Да, это легко сказать чем сделать, но постарайтесь изо дня в день не позволять себе ни каких отрицательных высказываний/комментариев. Скажите о человеке что то хорошее, или переведите тему разговора, где вам не захочется едко выразиться и по ныть.
3. Молчание золото.
Если вам хочется кого то обвинить или опять пожаловаться, то просто помолчите и задумайтесь о чувствах других, поставьте себя на их место. Вдруг вы бы высказались негативно о человеке не разобравшись в ситуации, а ему возможно нужна была помощь.
Лао-Цзы:
- Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках.
4. Переоценка ценностей.
Подумайте о том с чем бы вы не хотели столкнуться в жизни и выпишите все мысли на бумагу в виде списка. Так же подумайте о том что вы имеете, пишите любые мелочи даже если вы принимаете это как должное и ранее не задумывались о том что имеете.
Списки можно составлять постепенно, но не затягивайте. Полученные списки сопоставьте между собой, проведите параллели. Возможно уже сейчас составляя эти списки, у вас появятся мысли что вы имеете больше плюсов чем минусов и жаловаться возможно и не на что.
5. Выделить из вашего распорядка дня, время на выражение благодарности.
Выражаем благодарность каждый день в несколько шагов:
- Благодарим жизнь за....
Пример: Благодарю жизнь за прекрасную музыку, погоду, еду, помощь коллег, проведенную удачно сделку и т.д.
- Благодарим себя за ....
Пример: Благодарю себя за изучение языка, проведенную тренировку, испеченный пирог и т.д.
- Благодарим за других... (тем самым избавляемся от зависти)
Пример: Марина купила себе дом. Вы пишите "Спасибо Марине, за ее удачную покупку дома".
6. Список интересных увлечений.
Найдите себе хобби, т.е. мы не просто составляем список и на этом все, а именно выбираем из данного списка увлечение и в течение например месяца не пропуская ни одного дня воплощаем в жизнь задуманное. Ищите то что вам по душе, пробуйте что то новое, возможно это вас поглотит и вы будете получать удовольствие и доход.
Пример: Мечтаю написать книгу.
Составляем четкий план:
- Найти платформу размешивания своих произведений,
- Тема,
- Обложка книги,
- Содержание глав,
- Собираем материал изучаем тему главы (о чем хотим писать, подкрепляя фактами, цитатами и т.д.), если это роман то определяемся с жанром, персонажами и т.д.
То есть потихоньку погружаемся в работу.
7. Распланируйте свой день.
Будьте всегда заняты, загружайте свой день по максимуму и на жалобы вряд ли останется время. Тем самым вы разовьете привычку работать в режиме многозадачности, появиться мотивация, жизнь заиграет красками более красочными.
Притча для размышлений.
Однажды человек шёл мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.
На следующий день он снова шёл мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своём месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.
— Извините, мэм, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей собакой?
— С ней? — переспросила старушка. — Она лежит на гвозде.
Смущённый её ответом человек спросил:
— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.
В этом и есть правда: Мы часто жалуемся что нас достало, что надо что-то менять, но при этом не делаем. Вместо того, чтобы хотя бы встать.