9 День/16 апреля❌
Встала я без 15 семь. Без будильника. Вах.
Ладно, сегодня тяжёлый день, мне нужно будет из дома выйди в 2 часа дня, а приду я наверное в часов 9 вечера.
Сложно будет соблюдать ПП(завтрак/обед/ужин).
Завтрак:
*гренки ~(кто не знает, это хлеб жареный в молоке и яйцах) (95 ккал).
*йогурт Fruttis (78 ккал).
Завтракала я с мамой, и она уже неделю(+-) сидит на ПП, знаете как она завтракала?!
Огромным куском хлеба, салат с майонезом и 4 гренки.
Вечера случай такой:
"я ведь худела, откуда привес?"
Отсюда, мамочка, отсюда.
Моя подруга тоже сидит на ПП, и третий день подряд ест вечером пирожки😂
Я одна соблюдаю правильно диету?
Я в шоке от своей подруги и от своей мамы, которая не знает откуда у неё берётся привес😒.
Понимаете всю критичность ситуации? Я же могу сорваться😭
А это я купила на 3 дня(включая этот).
Чтож, буду пытаться не сорваться! И я не сорвусь!
Я хочу закончить дневник без срывов и дойти до свой цели!
И я смогу это сделать!
~~~~~~~~~
Обед пришлись немного отложить, но это ничего.
Обед:
*печенье Юбилейное (280 ккал).
Ужина не было. Не получилось😕.
Сожгла мало, потому что ушла в час дня. Приду в часов 9.
Я сорвалась. На калорий ≈120. Мне стыдно, но было очень вкусно. Это было мороженое😥
Итог:
Съедено:
≈573/500
Сожгла:
153 ккал.