запомни
вещи, которые нужно запомнить тем, у кого ана.
🍃зеленый чай не “выводит токсины”. зеленый чай полезный, но не так, как ты думаешь. он содержит полифенолы, которые помогают уменьшить воспаление, что делает тебя менее раздутой. это не увеличивает твой метаболизм на значительное количество (только 4%) но некоторые исследования полагают, что это может увеличить окисление липидных клеток (пояснение: сжигание жира) до 17%.
🍃кофеин, когда он потребляется на голодный желудок, помогает мобилизовать липидные клетки (использует жир для энергии, в отличии от глюкозы)
🍃как можно больше тренировок, не сжигают жир. у тебя есть зона сжигания-жира, разберись в этом.
🍃это не калории, дело в том, что в них. ты не будешь получать постоянный вес от того что ты ешь что-то обезжиренное
для уточнения: банан, с 105 калорий, не сделает тебя толстым_ой. он вообще не содержит много жира. ты знаешь, из чего он состоит? много-много клетчатки, что буквально, натуральное слабительное, вся её функция – это заставлять тебя просираться. он также содержит смехотворное количество витаминов, таких как кальций, который остановит эти желтые зубы, о которых ты волнуешься, железо, которое поможет тебе остановить эти провалы в памяти и головокружение, которые ты не хочешь иметь. он также содержит витамин В6, марганец и т.д.
для сравнения, 5 принглс содержит 50ккал. однако, 56% из жира, и 41% из углеводов. они сохраняют жир.
🍃калории – это измерение энергии, а не здоровья. калория – это количество энергии необходимое для поднятия одного грамма воды на один градус Цельсия при давлении в атмосфере. это не так много энергии, но что-то высококалорийное может быть полезным, это просто снаряжает тебя силами немного дольше.
🍃килокалории – это не то же самое, что и Калории. килокалории, строчная к, это научная единица, используемая для точного измерения количества энергии в чем-либо, но они малы, для измерения фактической пищи. одна Калория – это одна килокалория, то есть 1000 калорий.
🍃и наконец-то, убедись, что ты знаешь о чем говоришь. не существует такой вещи, как “токсин”. нет ничего плохого для тебя. у тебя может быть много хорошего ,и все придет в норму. если ты на 500ккал в день, а затем ешь шоколадного кролика на свой день рождения, вероятно, это полезно для тебя, тебе нужно немного жира, чтобы сохранять твои волосы сияющими и твою кожу нежной, так что, не испытывай чувства вины из-за этого. еда – это не грех, а тренировка – это не твое наказание. пища – это топливо, которое необходимо твоему телу для выживания; однако, как ты представляешь себе ану? это воплощение идеала в твоей голове? какой бы она не была, она тоже ест. я помещаю это в теги, потому что люди с аной явно не хотят уходить в ремиссию, так что, я хочу, чтобы люди были осведомлены о том, что они потребляют. я вижу много псевдонауки в Голландии и в Барретте, которая происходит в обществе, а также много дезинформации в целом. пожалуйста, пожалуйста, будь в безопасности и помни, ремиссия всегда возможна.