Как не сорваться на диете🌸
Если ты чувствуешь, что срыв уже где-то недалеко, а ритуалы типа "выпить два стакана воды", " почистить зубы" и "сделать физ. упражнения" уже выполнены, то вот тебе несколько советов, как я отбиваю аппетит:
1. Подпишись на противные паблики и инстаграмы. Меня лично тошнит от выдавливания прыщей. Поэтому я смотрю минутное видео и больше не хочу кушать.
2. Иди гулять. И лучше надолго. Возможно, придут просвящённые мысли о том, что еда тебе сейчас не нужна. Только не бери с собой деньги, чтобы не купить ничего лишнего.
3. Пожуй еду. И выплюни. Мне очень помогает. Так я удовлетворяю потребность что-то пожевать. Но будь осторожнее, у некоторых это только повышает аппетит, тогда лучше не делать так.
4. Лёд! Его можно жевать и глотать. Только не простуди горло.
5. Начни читать книги про анорексию или похудение, таких большое множество, они дадут уверенности. Если лень читать книгу (что очень зря), посмотри фильмы на эту же тематику. Они не менее мотивирующие.