диета😺
Привет, девочки🤗
Я нашла новую, реально помогающую диету!
Называется она "5 столовых ложек"
Правила пяти ложек:
1. Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды.
2. Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов.
3. Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила.
4. Меню можно составлять из любых продуктов.
5. Строгий запрет на газированные напитки и напитки, содержащие сахар
6. чай, кофе, простую воду на диете 5 столовых ложек можно употреблять без ограничений.
7. Стоит отказаться от промышленных соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не разжигать аппетит.
8. Рекомендуется воздерживаться от жареной и приготовленной во фритюре пищи, а также полуфабрикатов. То, что можно съесть сырым, ешьте сырым, в остальных случаях используйте пар, гриль без жира, тушение.
ЗА МЕСЯЦ МОЖНО СБРОСИТЬ ОКОЛО 20 КГ!!