как худеют корейские звезды
Такая диета рассчитана всего лишь на 13 дней, однако за это время вы сможете заметно похудеть и оздоровить свой организм. Данный курс поспособствует нормализации обмена веществ и «перестроит» его на нужный режим работы, при котором не будет происходить набора веса, а все питательные вещества будут усваиваться намного лучше и быстрее.
Согласно утверждениям авторов диеты, результаты, полученные с помощью такого способа снижения веса, сохраняются на долгое время.
Одно из самых главных правил диеты — запрет на мучное, соль, сахар, алкогольные напитки и кондитерские изделия. Из-за этого табу корейская диета многим может показаться достаточно сложной в соблюдении, особенно потенциальным сладкоежкам.
1-й день:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;обед — несколько яиц всмятку или вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла;ужин — стаканчик томатного сока без соли и специй.
2-й день:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока, один сухарик;обед — отварная или прожаренная рыба, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом;ужин — стаканчик нежирного кефира и 100 грамм отварного говяжьего мяса без жира.
3-й день:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;обед — большой кабачок, обжаренный в растительном масле;ужин — салат из свежей белокочанной капусты, несколько вареных яиц, немного отварного говяжьего мяса.
4-й день:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;обед — сырое куриное яйцо, 3 отварных моркови с небольшим количеством растительного масла;ужин — любые свежие фрукты.
5-й день:
завтрак — салат из сырой морковки и сока лимона;обед — отварная или прожаренная рыба, стаканчик томатного сока без соли;ужин — любые свежие фрукты.
6-й день:
завтрак — чашечка крепкого черного кофе без сахара и молока;обед — половина отварной курицы, салат из свежей белокочанной капусты и моркови;ужин — несколько вареных куриных яиц и салат из сырой морковки с небольшим количеством растительного масла.
7-й день:
завтрак — чашечка несладкого чая;обед — любые свежие фрукты и немного отварного говяжьего мяса;ужин — любой ужин из предыдущих дней на выбор (запрещены яйца, капуста и говядина).
8-й день: меню 6-го дня.
9-й день: меню 5-го дня.
10-й день: меню 4-го дня.
11-й день: меню 3-го дня.
12-й день: меню 2-го дня.
13-й день: меню 1-го дня
------------------------------------------
Спасибо за просмотр 😄😄
Ждите новых статей
Пишити коментарии
Спасибо всем 🙂🙂
Пока