как заснуть перед экзаменом?
как заснуть перед экзаменом?
Во-первых, стоит заканчивать учить предмет часам к 17:00 - 18:00. После уже пойдёт сплошная мешанина. Чего тебе не нужно.
Не пей перед сном кофе / крепкий чай. Это только собьёт тебя с толку само-мотивации перед сном.
Перед сном, запиши все конспекты которые тебе не понятны. И утром ещё раз повторишь.
Не нервничай. Просто знай, что ты все сдашь.
Положи книгу, по предмете которому у тебя экзамен - под подушку. Говорят, способствует удаче.
Для начала, расслабься. Прокрути в голове все то, что учила с вечера. Если забыла что-то, то переходи к другой теме, а утром посмотришь что не смогла запомнить.
Примерно представь что будет на экзамене. Представь, как ты входишь в класс/аудиторию. И представь, что учитель уже собирает работы.
Настрой себя на самое лучшее. Какой настрой - такое и дело.
В конце, попытайся не думать не о чем.
Расслабься полностью, ведь ты знаешь, что сдашь экзамен.
Надеюсь, что помогла ☺️