01.10
Всем привет. Я вернулась😅😅 Все те дни у меня была тяжелая депрессия😔 И началась она с 22 сентября. Я поссорилась с подругами из-за дня рождения. Они звали к себе. Но я то знаю чем это заканчивается (алкоголь, много вредной пищи + я пьяная и видео..)
Мне жутко не хотелось идти. Я только настроила себя на похудении. Из-за того, что я не пришла, они обиделись на меня. Потом я начала ссорится с парнем и пошло поехало.. жрала все с подряд. А выпускать главы, не было смысла.. Сегодня мне лучше. Да, я тот человек, который долго отходит от всего этого. Хоть и сама обещала, что не поддамся унынию, депрессии.. Но да ладно, забудем и продолжим путь.
Сегодня проснулась с мыслью о том, что пора брать себя в руки, а иначе на выпускном буду как свинья и не влезу не в одно платье :(
Все что ела сегодня, точно не помню, так как не записывала😅 За эти дни буду постепенно возвращатся к пп.
Также забыла сказать, что с сегодняшнего дня, я на справке😃 до 7 октября :) За недельку думаю справлюсь😄
Вечером сделала несколько упражнений:
Подъемы рук и ног из положения лежа (3 подхода по 10 повторений)
Приседания ( 3 подхода по 10 повт)
Супермен ( 3 подх по 10 п) Если не слышали об этом упражнение, вбейте в гугле, мне оно очень нравится)
Махи ногами лежа на боку ( 3 под по 10 повт)
Все эти упражнения делала с преложения "Фитнес тренер FitProSport" там также много различных упражнений, которые вы можете подобрать для себя
Ну в общем, сделала упражнения с горя пополам. Завтра будет все болеть😅 Но эта боль будет чувством победы над собой, своей слабостью, ленью
А как вы провели эти дни?😄
Всем удачи в похудение, мы обязательно справимся✊