5 страница18 сентября 2018, 19:50
Упражнение для пресса "Складочка"
Упражнение "Складочка" для идеального пресса
На заметку!
Упражнение заставит работать ваши мышцы живота. Лягте на спину, ноги и руки слегка приподнимите (А), это будет вашим исходным положением. Следующим движением будет подъем ног и торса вверх, при этом постарайтесь коснуться руками своих ног (В).
В этом упражнении, особенно по началу, главное не спешить, делайте его подконтрольно и опускайтесь в исходное положение как можно медленнее.
Фитнес-норма: 3 подхода по 10-15 раз.
Читайте мою вторую книгу❤️
5 страница18 сентября 2018, 19:50