Депрессия | Как бороться
⭐️ Йога.
Этот пункт относится к немаловажным вещам во время борьбы с депрессией. Возможно обычная легкая музыка/мелодия для йоги, а также курс упражнений поможет вам избавиться от неё если правильно подойти к этому.
⭐️ Упражнения.
Эксперты утверждают, что 150 минут физической активности в неделю оказывают хорошее влияние на физическое и психическое здоровье.
⭐️ Ароматерапия.
Ароматерапия способна устранить негативные эмоции. Обоняние тесно связано с настроением - оно может изменять эмоции.
⭐️ Зеленый чай.
Исследования японских ученых показали, что употребление 3-4 чашек зеленого чая ежедневно снижает вероятность развития депрессивных симптомов.
⭐️ Орехи.
Орехи используются как средство от депрессии, а также при нервной слабости. Наличие в орехах витаминов группы В поднимает тонус мозга.