26 дельных советов по снижению веса.
1. Пей ледяную воду. Ты потратишь калории на то, чтобы её нагреть перед тем как усвоить. А также это хорошо для кожи лица.
2. Ешь лёд или жвачку, когда голодна. Тело будет думать, что это еда. С калориями.
3. Занимайся аэробикой до истощения.
4. Ешь острое, это ускоряет метаболизм.
5. Принимай холодный душ чтобы тратить калории на то, чтобы согреться.
6. НЕ ПРИНИМАЙ слабительные. Они не помогают сбросить вес.
7. НЕ ПРИНИМАЙ диуретики. Они только обезвоживают.
8. Почаще чисть зубы, тогда не будет соблазна поесть после этого.
9. Носи резиновый браслет на руке и щёлкай себя им когда захочешь есть.
10. Почисть туалет, мусорку, когда захочешь есть. После мусорки есть точно не захочется.
11. Найди работу, на которой тебе придётся пропускать приёмы пищи.
12. Используй посуду поменьше, чтобы казалось, что ты съела больше.
13. Тщательно прожёвывай каждый кусочек пищи и затем делай глоток воды. Так ты насытишься быстрее и съешь меньше.
14. Скажи, что поешь у друзей, а сама иди гулять. Тогда ты будешь сжигать калории вместо того, чтобы набирать их.
15. Как только почувствуешь голод, начни приседать или бить себя в живот. После этого точно не захочется есть.
16. Балуй себя! Ходи к косметологу, делай маникюр - что угодно, чтобы чувствовать себя красивой.
17. Сделай себе поесть и выкинь. Оставляй грязные тарелки там, где родители смогут их найти. Это заставит их думать, что ты ела.
18. Придумай несколько причин, по которым ты не можешь есть - плохо себя чувствуешь, ты вегетарианка, аллергик и тд. Ты удивишься, как много можно придумать.
19. Сделай АНА альбом с фотографиями тощих моделей. Напиши, почему ты хочешь скинуть вес. Записывай всё, что ешь. Просматривай каждый день для мотивации.
20. Вместо еды покупай одежду, цветы, украшения и тд.
21. Сделай список «плохих» продуктов, на которые ты срываешься/ Каждый день убирай из своего рациона один продукт, который тебе ни в коем случае нельзя больше есть. Продолжай, пока в списке не останется ни одного разрешённого «плохого» продукта.
22. Не ешь больше, чем помещается в чашку, иначе желудок растянется и будет больше хотеться есть.
23. Ешь голая перед зеркалом. Посмотрим, сколько ты сможешь съесть!
24. Запах кофе заглушает аппетит.
25. Идеально крась губы, чтобы было жалко смазывать. Ароматизированные блески помогут отвлечься от запахов еды.
26. Сфотографируй себя в купальнике и смотри каждый раз, как захочешь есть.