три смузи на завтрак
Три смузи на завтрак
Шоколадно - ореховый смузи в домашних условиях. ✨
Ингредиенты :
⭐ 200 мл молока ;
⭐ 1 столовая ложка какао - порошка ;
⭐ щепотка корицы ; (если Несквик, то там в составе есть корица)
⭐ 3,5 банана ;
⭐ 2,5 столовые ложки грецких орехов (нарезать) ;
⭐ 50 г тёмного шоколада (с сахаром уже).
Почистите бананы, нарежьте орехи. Смешайте все ингредиенты в блендере, должна получиться жидкая густая масса, украсить её можно корицей и посыпать шоколадом. Нарезанные орехи добавьте в напиток. ✨
Абрикосовый смузи.
Ингредиенты : (на 4 порции)
⭐ 6 шт. льда ;
⭐ 1 стакан консервированных абрикос ;
⭐ 1 стакан натурального йогурта ;
⭐ 3 ст.л. сахара ;
⭐ 50 г тёмного шоколада.
В блендере смешайте половинки абрикосов, йогурт, лёд, сахар. Взбейте до однородного состояния, на тёрке натрите шоколад и посыпьте напиток.
Утренний фруктовый смузи.
Ингредиенты :
⭐ 1 банан ;
⭐ 2 киви ;
⭐ 100 г замороженной малины ;
⭐ 10 шт. фундука ;
⭐ цветочный мёд.
Пюрируйте фрукты в блендере, предварительно порезав на кубики, кроме малины. Взбейте орехи в блендере до мелкой крошки. Вылейте смузи в стакан, добавьте мёд, посыпьте орехами и перемешайте. Вкусный смузи готов!
Удачи Вам в приготовлении ☀