Как стать спокойной и уравновешенной
Как стать спокойной и уравновешенной
Под конец четверти,мы все становимся какими-то лунатиками с хронической усталостью.В этой статье,я расскажу о там,как можно привести себя в порядок и отдохнуть с пользой для тела,начнём?Для начала,составь план дел на день,не перевыполняй его,этим ты просто перегружаешь себя.Так же,устрой себе пятиминутный перерыв,попей чаю,посиди в ВК,отдохни.
Ещё одна причина твоей усталости-недосыпания.Ложись спать на 2-3 часа раньше.На ночь не наедайся жирным и сладким,но это не значит,что есть совсем ненужно!Выпей чашку чая с печеньем и ложись спать.Перед сном,можно почитать книгу или посмотреть кино(не ужасы),а не играть в телефон.
Советую,никогда не пропускать приёмы пищи,а особенно завтрак.Ты должна набраться сил на день.Но конечно,утром не стоит есть шоколад,орехи,пирожные и пить газированную воду/напитки.Ограничься запеканкой с фруктами или яичницей с чаем.На десерт можно съесть йогурт.