15 способов росслабиться
15 СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ
Пить чай/кофе/молоко/какао/вино в дружной компании. Или же в одиночку. Горячие напитки согревают и создают нужную атмосферу. Так же отгоняют грустные мысли и способствуют восстановлению сил.
Зажечь ароматическую лампу. Это воистину волшебный способ расслабиться! Различные масла успокаивают нервную систему, обладают релаксирующим эффектом.
Закутаться в плед и читать книгу. В любой ситуации, даже если в жизни возникают проблемы, книги - чудесное средство отключиться от внешнего мира и погрузиться в интересную историю.
Смотреть в окно. В любое время суток, чаще всего, пейзаж за окном дарит положительные эмоции.
Спать в комнате, залитой солнечным светом, с раскрытым окном. Если температура на улице низкая, можно просто раздвинуть шторы. С солнышком снятся красивые сны.
Гулять по улице с наушниками в ушах. Пробуждается фантазия, появляется много мыслей. Это отличный способ обдумать что-то важное. Или просто подышать свежим воздухом.
Слушать звуки природы. Это может быть настоящая природа. В лесу/на море/в горах. Но если возможности выбраться куда-то нет, можно послушать записи и создать обстановку умиротворения прямо в своей комнате. Пение птиц, шум моря, падающий водопад, кваканье лягушек. Эти звуки точно поднимут вам настроение и успокоят.
Смотреть хороший фильм или сериал. Можно с друзьями. качественный кинематограф дарит много эмоций, поводов для рассуждения и новых мыслей.
Принять горячую ванну или постоять под душем. Как известно, вода обладает массой положительных свойств. А если совместить это с хорошей музыкой, или даже с пением - эффект удвоится.
Заняться любимым делом. Это свое для каждого. Рисование, игра на гитаре, вышивание, время с любимым питомцем, совершенствование почерка... Если тебе действительно это нравится - это точно поможет настроиться на нужный лад.
Приготовить что-то вкусное. Можешь порадовать своих близких. А можешь готовить вместе с ними. Это сблизит тебя с семьей или друзьями. Да и есть то, что ты приготовил сам, очень приятно.
Написать пару строк в дневник. Если ты еще его не завел - не беда. даже при условии, что записи будут редкими - читать их потом невероятно интересно. Также можно завести один дневник на двоих. например, с подругой. Так вы сможете делиться своими мыслями и чувствами. И постоянный обмен заветной тетрадочкой стимулирует частоту новых записей.
Сделать что-то своими руками. например, красивую рамочку для фото. и кому-нибудь подарить. Дарить очень приятно. А радость - вещь заразительная.
Прочитать стихотворение. Или попробовать написать. Пусть, ты не собираешься его кому-то показывать. Это будет частичка твоей души, вылитая в творчество.
Покататься на велосипеде. Или даже сесть в троллейбус, который идет по кольцу. Сесть и смотреть в окошко. Отмечать для себя что-то новое в городе. Наблюдать за людьми. Дорога всегда вдохновляет и радует.