- Как легче вставать по утрам?
🌼⛅Правильный режим сна подарит вам не только хороший сон, но и свободный подъём по утрам. Режим рекомендуется прививать чем раньше, тем лучше, чтобы ваш организм успел привыкнуть к таким маленьким изменениям.
🌼⛅Помните, что для хорошего, "полноценного" сна нужно проспать как минимум 9 часов. Путём незамысловатых расчётов вы можете определить лучшее время так и для сна, так и для подъёма.
Таким образом, если вы хотите проснуться в 7 часов утра, то лучше всего ложиться спать в 22 вечера.
🌼⛅Постарайтесь взбодриться. Сделайте зарядку, выпейте кофе или съешьте за завтраком злаковую кашу или фрукты и тогда вы почувствуете прилив сил и заряд энергии на весь день!
🌼⛅А чтобы утро действительно было добрым, лучше всего стоит начать его с чего-то, что явно поднимет вам настроение. Это может быть так и ваше любимое шоу на телевидение, так и ваша любимая музыка.
🌼⛅ А также читайте меня)))