22.
Базовый защитный механизм хорошо известен под названием 5 стадий реагирования на изменения по Э. Кюблер-Росс. Выдающийся психолог когда-то описала в своей культовой книге «О смерти и умирании» («On Death and Dying», 1969) эмоциональные реакции тяжело больных и умирающих людей, и выделила 5 ключевых стадий эмоционального реагирования:
1. Отрицание
Утро тянулось бесконечно. Алина сидела у окна, держась за кружку с остывшим чаем, взгляд устремлен на улицу. Она отказывалась верить, что Вова просто исчез. "Это недоразумение," повторяла она себе. Возможно, что-то случилось — работа, срочные дела. Он же написал: "Ты лучшее, что я встречал в своей жизни." Разве такие слова оставляют для прощания?
Воспоминания об их последнем вечере накатывали теплом. Её щеки всё ещё ощущали его прикосновения, а губы помнили его вкус. Словно в утешение, она перебирала их фотографии на телефоне: смех в Варшаве, совместные снимки в горах. Это был он, её Вова, сильный, заботливый, её убежище.
Но каждый новый звонок, который не был от него, и каждая минута без сообщения заставляли трещину в её уверенности становиться всё глубже. Она проверяла телефон каждые пять минут, обновляла мессенджеры. "Просто занят," убеждала она себя снова и снова. "Просто занят."
2. Гнев
Через несколько дней её терпение лопнуло. "Как он мог?".Она швырнула телефон на диван и, сжав кулаки, почувствовала, как слёзы текут по щекам. Каждое напоминание о нём стало раздражать. Его шутки, его нежные прикосновения — теперь всё это казалось ложью.
Она вспоминала, как он смотрел на неё в тот вечер. Сколько страсти и тепла было в его взгляде, но теперь это всё казалось фальшивым. Она металась по квартире, хватаясь то за телефон, то за книгу, то за кружку с чаем, которую в итоге разбила об пол.
"Ты просто трус!" кричала она в пустоту. Её гнев был направлен не только на него, но и на себя. Она позволила себе расслабиться, довериться, открыть сердце. И теперь это сердце разбито.
Кира пришла в этот день, но Алина отказалась открывать дверь. "Я сама разберусь," сухо ответила она подруге через дверь. Гнев был её щитом, её способом не утонуть в боли.
3. Торг
Спустя ещё несколько дней гнев сменился чем-то новым. Она села за стол, открыла телефон и набрала его номер. С экрана смотрела его фотография, но ответа не было.
"Если бы ты только объяснил... Я всё пойму," прошептала она, оставив ему голосовое сообщение. "Я просто хочу знать, что случилось."
Ночью, лёжа в постели, она вспоминала их разговоры. Его голос, уверенный и тёплый, звучал у неё в голове. Она находила оправдания: "Возможно, у него проблемы на работе. Возможно, он просто боится своих чувств."
Каждую ночь она придумывала новые сценарии, как могла бы вернуть его. Может, написать ему письмо? Или просто приехать к нему домой? Она даже начала писать сообщение: "Вова, пожалуйста, поговори со мной..." Но каждое слово казалось неправильным.
Вспоминая их вечер в Варшаве, она нашла билет на самолёт, который он ей подарил. "Мы могли бы всё исправить," думала она, держа его в руках.
4. Депрессия
Когда пришла депрессия, она накрыла Алину с головой. Дом превратился в тихий мрак, заполненный воспоминаниями и болью. Она отстранилась от друзей, редко отвечала на звонки Киры, которая пыталась поддержать её.
Алина уже не ждала звонка. Она знала, что его не будет. Каждый угол её квартиры напоминал о Вове. На кухонном столе — чайные ложки, которые он любил использовать. В гостиной — подушка, на которой он лежал. Всё это резало по сердцу.
Её дни проходили одинаково. Утром она еле вставала, заставляла себя позавтракать, потом ложилась на диван и просто смотрела в потолок. В голове прокручивались одни и те же мысли: "Почему он ушёл? Что я сделала не так?"
Однажды, перебирая фотографии в телефоне, она наткнулась на их видео. Они смеялись, дурачились на снегу. Алина не удержалась и разрыдалась. Её тело тряслось от всхлипов, а сердце казалось готовым разорваться.
5. Принятие
Принятие пришло не сразу. Оно пробивалось через туман боли медленно, почти незаметно. Однажды утром Алина открыла глаза и ощутила, что слёзы не катятся по её щекам. Она просто лежала, смотрела в окно, слушала шум улицы.
Она встала, сделала себе кофе и открыла окно. Свежий воздух пробрался в комнату, смешавшись с ароматом кофе. "Я не могу так больше," подумала она.
Она взяла телефон и удалила его номер. Все их фото и видео переместила в скрытую папку. Ей было больно, но это было правильно.
На работе Алина впервые за долгое время улыбнулась коллегам. "Спасибо," ответила она, когда её похвалили за выполненный проект. Она больше не пыталась притворяться, что ей хорошо. Просто постепенно начала находить точки опоры.
Вечером, стоя перед зеркалом, она впервые за несколько недель посмотрела на себя внимательно. "Ты справишься," сказала она своему отражению.
Она знала, что путь к исцелению будет долгим. Но она также знала, что сможет. Где-то внутри она хранила свет, который однажды снова согреет её сердце.
______
Алина сидела на диване, закутавшись в плед, с книгой в руках, хотя читать не получалось. Слова на страницах сливались в бессмысленные линии. Она вновь вернулась к мысли о том, что, возможно, она всё ещё не знает всей правды. Стук в дверь раздался неожиданно.
Алина удивилась — она никого не ждала. На пороге стояла Юля, девушка Влада. В руках у неё была коробка с пирожными и заботливое выражение на лице.
— Привет, можно зайти? — спросила Юля, слегка неуверенно улыбаясь.
— Конечно, заходи, — Алина попыталась улыбнуться, пропуская её в квартиру.
Юля, сняв куртку, поставила коробку на стол и внимательно посмотрела на хозяйку квартиры.
— Прости, что я так без предупреждения. Просто... — она замялась, — Влад сказал, что с Вовой что-то не так, и я подумала, что, может быть, ты знаешь, что случилось.
Алина почувствовала, как её сердце сжалось. Она не знала, как отвечать на этот вопрос, ведь сама не имела ответа.
— Честно говоря, я не знаю, — медленно сказала она, избегая взгляда Юли. — Мы... Мы не общались с тех пор, как вернулись из поездки.
Юля удивилась:
— Совсем?
Алина покачала головой:
— Он пропал. Написал записку, а потом просто исчез. Не отвечает на звонки, сообщения... Ничего.
Юля нахмурилась:
— Это совсем на него не похоже.
Алина поставила чайник, а Юля села за стол, скрестив руки на груди. Видно было, что она глубоко задумалась.
— Влад говорил, что Вова стал каким-то другим, — начала Юля, глядя на Алину. — Замкнулся, отстранённый. Даже ему ничего не рассказывает, а они ведь лучшие друзья.
Алина не знала, что сказать. Её собственные эмоции вновь начали подниматься на поверхность.
— Я не знаю, что с ним произошло, — сказала она, опуская взгляд на свои руки. — Всё было... идеально. Мы были так счастливы. А потом он исчез. Просто исчез, как будто всё, что было между нами, ничего не значило.
Юля покачала головой:
— Я уверена, что это не так. Знаю Вову, он не из тех, кто просто так уходит.
Алина молчала. Она так хотела верить в это, но её боль и разочарование мешали ей.
Когда чай был готов, девушки сели на диван. Юля посмотрела на Алину с искренним сочувствием.
— Ты должна знать, — начала она, — что мы все заметили, как он к тебе относился. Влад постоянно говорил, что Вова с тобой другой — более открытый, счастливый.
Алина почувствовала, как слёзы подступают к глазам.
— Тогда почему он ушёл? — прошептала она, больше обращаясь к самой себе.
Юля положила руку на плечо Алины, пытаясь её успокоить.
— Может, это что-то из прошлого, — предположила она. — Вова иногда рассказывал Владу, что у него была трудная история с бывшей девушкой. Она... как бы это сказать, сильно на него повлияла.
Алина напряглась, услышав эти слова.
— Ты думаешь, это как-то связано с ней? — спросила она осторожно.
Юля пожала плечами:
— Я не знаю. Влад говорил, что он долго приходил в себя после расставания. А потом появился ты, и всё изменилось.
Алина задумалась. Возможно, это действительно связано с его прошлым.
— Если это так, почему он просто не поговорил со мной? — спросила она, чувствуя, как слёзы снова наполняют её глаза.
Юля посмотрела на неё с грустью:
— Может, он не знает, как. Или думает, что защищает тебя от чего-то.
Эти слова заставили Алину замолчать. Она не знала, что думать. Внутри неё всё боролось между болью, разочарованием и надеждой.
Когда разговор начал стихать, Юля внезапно сказала:
— Я понимаю, как тебе сейчас тяжело. Но ты не одна. Мы все переживаем за тебя.
Алина улыбнулась сквозь слёзы:
— Спасибо. Мне правда важно это слышать.
Юля обняла её, и на мгновение боль Алины отступила.
После того как Алина рассказала Юле всё, что накопилось на душе, ей стало чуть легче. Она чувствовала себя разбитой, но в то же время поняла: она больше не может оставаться в этом состоянии. Её сердце всё ещё билось неровно, когда она вспоминала Вову — его слова, касания, взгляды.
— Он говорил, что любит меня, Юля. Сказал это с таким чувством... — голос Алины задрожал. — А на следующий день исчез.
Юля смотрела на неё с явным недоумением.
— Он сказал это прямо? — уточнила она.
Алина кивнула:
— Да, буквально перед тем, как мы заснули. А потом оставил ту чёртову записку и пропал.
Юля покачала головой, её глаза сузились от раздражения:
— Это уже не просто странно, Алина. Это... это какое-то предательство. Слушай, я знаю, как он к тебе относился, но так не поступают с теми, кого любят.
Алина прикрыла глаза, чтобы спрятать слёзы.
— Он всё разрушил за одну ночь, — шёпотом сказала она.
Юля накрыла руку Алины своей.
— Слушай, Алиночка. Забей на него. Серьёзно. Я знаю, это звучит грубо, но ты не можешь позволить ему уничтожить себя.
— Как? — спросила Алина, почти с отчаянием.
— Я тебе помогу, — твёрдо ответила Юля. — Мы начнём с малого. Вечером я заберу тебя, и мы пойдём в ресторан. Все девочки будут там: Кристина, Лиза, Маша... Ну и я, конечно.
Алина удивлённо посмотрела на неё:
— Я... не уверена, что готова.
Юля улыбнулась:
— Ты готова. Алина, ты прекрасна, и пора снова вспомнить об этом.
______
Вечером следующего дня, спустя долгое время, Алина почувствовала себя иначе. Её внутренний голос больше не кричал о боли, а говорил что-то новое: желание быть красивой, ощущать на себе восхищённые взгляды, вспомнить, каково это — быть живой.
Она достала своё любимое платье — чёрное, облегающее, с открытой спиной. Длинные волосы она уложила в лёгкие волны, сделала макияж с акцентом на глаза.
Когда она посмотрела на себя в зеркало, перед ней стояла не девушка с разбитым сердцем, а та, которой она была до Вовы — уверенная, яркая и, главное, свободная.
— Ну, посмотрим, что ты скажешь на это, мир, — сказала она себе, поправляя губную помаду.
Юля забрала Алину, и вскоре они подъехали к ресторану. Остальные девочки уже ждали их за уютным столиком с видом на город.
— Вот она, наша королева вечера! — воскликнула Лиза, поднимаясь, чтобы обнять Алину.
— Ты выглядишь потрясающе! — добавила Кристина, оглядывая её с восхищением.
— А я что говорила? — ухмыльнулась Юля.
Алина улыбнулась, чувствуя себя немного неловко, но их поддержка и энергия заряжали её.
Девочки заказали еду и вино, и беседа быстро перешла в дружеские шутки и обсуждение новостей.
— Ну, рассказывайте, что у кого нового? — начала Маша, подняв бокал.
— У меня новая коллекция в бренде запускается, сейчас заполняем все документы, — с улыбкой сказала Кристина. — Но это такая скукота, что лучше не спрашивайте.
— А у нас с Назаром затевается ремонт, — Лиза закатила глаза. — И знаете, кто всё выбирает? Конечно же, я. Он только кивал, пока я показывала ему каталог мебели.
— Мужики такие, — вздохнула Юля. — Влад на днях предложил мне поехать с ним в лес с ночёвкой. Представляете? Лес, палатка, костёр... и ни одного нормального туалета.
Девочки рассмеялись, а Юля добавила:
— Но ради него я, конечно, поеду.
— Ты героиня, — похвалила её Кристина. — Алина, а ты что скажешь?
Алина на мгновение замерла, но, почувствовав тепло их взглядов, решила поделиться:
— Я... Стараюсь вернуться в норму. Вы знаете, что случилось.
— Мы все знаем, что ты сильная, — мягко сказала Маша. — И если этот дурак не понимает, кого потерял, то это его проблема.
— Алина, ты сегодня просто сияешь, — добавила Лиза. — Думаю, ты скоро найдёшь кого-то, кто будет тебя боготворить.
Юля хитро улыбнулась:
— Или она уже кого-то нашла, просто молчит?
Алина покачала головой:
— Нет, девочки. Пока что я просто хочу побыть собой.
Беседа продолжалась, но Алина ловила себя на мысли, что её взгляд на происходящее начал меняться. Она смотрела на своих подруг и чувствовала, что хочет быть счастливой. Не ради кого-то, а ради самой себя.
Когда они подняли бокалы за женскую силу, Алина улыбнулась. Она всё ещё любила Вову, но сейчас она понимала, что не стоит забывать о себе ради кого-то.
Алина наслаждалась моментом — смеясь с девочками, она ощущала себя частью чего-то лёгкого, дружеского и настоящего. Ресторан с приглушённым светом, мягкая музыка на фоне и лёгкий запах свежей выпечки создавали уютную атмосферу.
— Ну ладно, девочки, — начала Маша, отпивая глоток белого вина. — Давайте честно: кто из нас больше всех мучает своего парня?
— О, только не начинай, — закатила глаза Лиза. — Все мы знаем, что это Юля.
— Эй! — возмутилась Юля, но её глаза засветились от веселья. — Почему я?
Кристина с хитрой улыбкой прищурилась:
— Потому что только ты можешь заставить Влада на спор красить стены в розовый цвет!
Столик взорвался смехом.
— Ну и что? — Юля пожала плечами. — Зато у нас теперь стильный акцент в спальне.
— Стильный акцент, говоришь? — Лиза чуть не уронила бокал от смеха. — Ты просто прикрываешь этим своё упрямство.
— Это называется лидерские качества, — с достоинством заявила Юля, а потом обратилась к Алине: — Скажи, что я права!
Алина улыбнулась, впервые за долгое время чувствуя себя совершенно свободно.
— Знаешь, Юля, я всегда тебя восхищалась. Ты точно знаешь, чего хочешь, и не боишься этого добиваться.
— Вот! — Юля подняла руку в победном жесте. — Умная женщина знает, как завоевать мир.
— Или вынести мозг своему парню, — вставила Кристина, и девочки снова рассмеялись.
После очередного раунда шуток разговор перешёл на более личные темы.
— Алина, а как ты чувствуешь себя сейчас? — осторожно спросила Лиза, опираясь локтями на стол.
Все взгляды устремились на Алину, и она вдруг почувствовала лёгкое волнение.
— Честно? — начала она, поправляя локон за ухо. — Пока что сложно. Я только начинаю осознавать, что могу быть счастливой и без... без кого-то рядом.
— Это нормально, — мягко сказала Маша. — После таких историй нужно время. Но знаешь, что главное?
— Что? — Алина посмотрела на неё.
— Понять, что ты не виновата, — сказала Маша с тёплой улыбкой. — И что у тебя всё впереди.
— Спасибо, — тихо ответила Алина, ощущая, как её сердце наполняется благодарностью за таких подруг.
Чтобы сменить настроение, Юля предложила новую игру.
— А теперь все по очереди рассказываем самую смешную историю, связанную с парнями!
— О нет, только не это, — простонала Кристина, закрывая лицо руками.
— Начинаем с тебя, раз ты так сопротивляешься! — Юля хитро улыбнулась.
Кристина вздохнула и, взяв бокал, начала:
— Хорошо. Однажды мы с Колей поехали на пикник. Я долго готовилась: взяла красивое платье, накрасилась... Ну, думаю, всё будет идеально. Но, как только мы вышли из машины, я случайно поскользнулась и упала прямо в грязь.
Девочки захихикали.
— А Коля? — спросила Алина, заинтересованная продолжением.
— А он... вместо того чтобы помочь, начал смеяться и фотографировать меня! — возмущённо заявила Кристина, но в её голосе звучала явная нежность.
— Это классика! — воскликнула Юля. — Влад тоже обожает такие моменты.
— Ладно, моя очередь, — сказала Лиза. — Как-то раз мы с Назаром катались на лодке, и я решила поиграть в русалку. Начала расчесывать волосы гребнем, который нашла на дне сумки. А Назар, как оказалось, решил, что это его расческа для бороды.
— Фу, Лиза! — Маша чуть не поперхнулась.
— Ну не знала я! — воскликнула Лиза. — Но он потом долго не мог на меня сердиться.
Очередь дошла до Алины, и она на мгновение задумалась, но потом улыбнулась.
— Хорошо, это немного странно, но однажды я с парнем... — Она сделала паузу, чтобы привлечь внимание, — ...смотрела "Чарли и шоколадную фабрику", и он заявил, что Умпа-Лумпы — это воплощение его самых жутких кошмаров.
— Что?! — девочки засмеялись в голос.
— Да, он сказал, что их лица слишком пугающие! — Алина тоже не сдержалась и рассмеялась.
Когда вечер близился к концу, Алина поймала себя на мысли, что её сердце больше не сжимается от боли. Она почувствовала благодарность за то, что рядом с ней были такие невероятные люди.
Юля, заметив её задумчивость, наклонилась и тихо сказала:
— Ты сегодня была настоящей королевой, Алина. Надеюсь, ты это знаешь.
— Спасибо, Юля, — тихо ответила Алина.
И впервые за долгое время она почувствовала лёгкость. Она знала, что путь к исцелению только начинается, но этот вечер стал первым шагом к тому, чтобы вернуть себе себя.