Контролируй Свои Эмоции
Что такое эмоции?
Каждый человек испытывает радость, грусть, счастье, ненависть - это и есть эмоции. Эмоции ключ человечности, они помогают нам чувствовать себя живыми. Но порой, бывают такие дни, когда хочется просто взять и отключить их, просто перестать чувствовать дикую боль, кажется, что она изнутри режет тебя на кусочки. Думаю, такая ситуация была у каждого, а что если я вам скажу, что эту боль, которую вы испытываете, можно контролировать, заинтересовала? Тогда слушайте.
Как контролировать эмоции?
На ладошках рук есть нервные каналы, с помощью которых можно контролировать своё состояние, по крайне мере мне помогает. Вам всего лишь надо сжать руку в кулак, при чём не слабо, а очень сильно, да так, что бы вы почувствовали боль, за тем сделать глубокий вдох и сказать себе, то что вы хотите, например: "Успокойся, всё будет хорошо" и делаете так до того пока не успокоитесь, мне обычно помогает после третьего подхода. И это безопасно, то что я написала, что вы должны почувствовать боль, в этом нет ничего страшного, просто когда вы впиваетесь своими ногтями в ладони, становится больновато, кстати если у вас не длинные ногти, может и не будет больно. Так же этот метод помогает, когда человек, наоборот, не может решиться, что-то сделать.
Например: Вы хотите выучить тот или иной предмет, но вам лень, просто сделайте то же самое, что я сказала ранее и произнести "Надо выучить, надо выучить" и всё. Ахахахха, это прозвучало так будто я рекламирую какую-то рекламу, но нет, это и впрямь помогает.
Так же, если вам это не поможет, то можно заняться спортом, спорт, помогает сдерживать злость или наоборот успокоиться и выплеснуть эмоции. Не стоит кричать на близких вам людей, вам-то после станет легче, но не на долго, потом совесть будет мучить за то что вы обидели дорого вам человека.
Если я смогла хоть чем-то помочь - очень рада.
С любовью Полина