07.02.2020 Я ПЕРЕХОЖУ НА ПП 🍎
Я перехожу на ПП
07.02.2020
Сегодня на завтрак
~Овсянка с яблоками и чай малинный
обед
~Борщ + кофе
Ужин
Овсянка и чай
Мини перекус
~творог и чай
Я не считала ккал, вчера я сорвалась и не хочу теперь на весы становится, поэтому стану на следующей неделе и буду ориентироваться по параметрам, завтра запишу параметры и начну ПП + спорт.
Буду выполнять упражнения, у меня уже есть готовый план упражнений, и думаю ,что каждый месяц буду убирать по 100ккал из питания, сейчас я буду питаться на 1000-1200 ккал завтра до конца решу.
В диете я откажусь от сладкого, мучного и всего что содержит много жиров, так же я буду устраивать раз в месяц читинг ибо раз в месяц есть какой нибудь праздник где захочется поесть чего нибудь вредного.
Вот.
На следующую неделю подберу себе пп диету, и буду худеть.
×Почему я решила добавить спорт?
Сегодня мама сказала что если я худею нужно хотябы качать жопу, ибо она у меня начинает висеть и появляются по бокам уши, этим вечером я задумалась и решила что если качать жопу , то нужно ещё и пресс.
Так же я буду составлять свои диеты и выкладывать их, буду выкладывать при этом сама же их и тестируя)
Хорошего вечера зайки 🧡🧡