Стать сильнее
Вивьен
Когда мы зашли в этот тренировочный зал, меня по-настоящему ошарашило богатство и роскошь, с которыми он был оборудован. Простор был невероятным — потолки высокие, стены украшены зеркалами и экранами, которые показывали тренировки с разных углов. Мы прошли в первую часть — огромный зал для бокса, где стояли ринги с мягкими канатами, идеально подобранные боксерские груши, которые висели в воздухе, готовые к ударам. Пол был покрыт толстым резиновым покрытием, идеальным для тренировок.
Мы продолжили осматривать зал. В другом углу был просторный тренажёрный зал с современными тренажерами последней модели, зеркала, чтобы следить за техникой, и даже скамьи для силовых упражнений с регулируемым весом. Этот зал был настолько хорошо оснащён, что здесь можно было заниматься не только физической подготовкой, но и скоростью, выносливостью, ловкостью.
Затем мы зашли в отдельную комнату для карате, и тут я была по-настоящему впечатлена. На полу — идеальные татами, выложенные в несколько слоёв, аккуратно уложенные шлемы, лапы для отработки ударов, стойки для боевых палок. В воздухе пахло свежестью, и пространство выглядело почти храмом боевых искусств.
Но самое удивительное ждалось в следующей комнате. Я чуть не остолбенела, когда мы вошли. Здесь была целая коллекция оружия: на стенах висели различные виды ножей, мечей и сабель, а в витринах стояли пистолеты, автоматы и даже травматические пистолеты. Всё было аккуратно разложено по своим местам, как в оружейной комнате из фильма — и даже больше. На одном из столов лежали разные виды огнестрельного оружия: от пистолетов до винтовок, автоматы, тренажёры для отработки стрельбы, различные механизмы для тренировок, которые были как для начинающих, так и для более опытных бойцов. В углу стояли маски, защитные костюмы, бронежилеты.
Мне показалось, что это место больше напоминало не тренировочный зал, а специализированный клуб для тех, кто решительно настроен на подготовку. Джулиан, Кейдон, Аллан и я, пока я осматривала пространство, уже начали интересоваться разными тренажёрами и снарядами. Мы все заметили, что это место было максимально оснащено всем необходимым для самых серьёзных тренировок.
Мы продолжали осматривать зал, когда дверь с тихим скрипом открылась, и в комнату вошёл человек. Он был высоким, с чётко выраженными чертами лица и строгим взглядом. Его лицо не выражало ни малейших эмоций, а глаза пристально следили за нами. Он был одет в простую, но качественную спортивную форму, и его физическая подготовка была очевидна.
— Я Рейнер, — представился он коротко, не тратя времени на лишние слова. — И я буду вашим тренером. Добро пожаловать.
Его голос был глубоким и резким, с лёгким акцентом, который придавал его словам особую остроту. Он сразу не сказал, откуда он, но был вежлив и строг одновременно. Тренер явно не из тех, кто делает скидки на эмоции. Он продолжил:
— Здесь нет места слабости, — сказал он, не выражая ни капли симпатии. — Если вы хотите стать лучше, придется работать.
Мы стояли в ожидании, пока его слова пронзают нас, и почувствовали, как весь энтузиазм от посещения зала сразу утих. Я заметила, как Адам слегка выпрямил спину и посмотрел на него с уважением, готовый к любым трудностям.
— Мы готовы, — сказал Адам, его голос был твёрд и уверенный.
Я видела, что тренер немного оценивал нас взглядом, как будто проверяя, насколько серьёзно мы воспринимаем его слова. И после небольшой паузы добавил:
— Хорошо. Начнём с того, что я вас научу работать, а вы научитесь не сдаваться. Поняли?
Мы все кивнули, и я ощутила, как внутри нас появилась решимость. С этим тренером нам точно не будет легко.
Когда Рейнер закончил своё первое предупреждение, мы все почувствовали напряжение в воздухе. Он был серьёзным и, похоже, не собирался тратить время на разговоры. Но когда он перевёл взгляд на меня, его глаза стали чуть мягче.
— А ты, — он указал на меня, — будешь заниматься по другой программе.
Я удивлённо приподняла брови. Мальчишки тоже начали смотреть на меня с интересом.
— Почему? — спросила я.
— Ты девочка. У мальчиков и девочек разные подходы к тренировкам, — ответил Рейнер, — иначе можешь испортить себе фигуру. Будем работать на твою выносливость, гибкость и силу, но не будем перегружать твои мышцы. У девочек должна быть гармония, а не просто масса.
Это было неожиданно для меня. Я привыкла заниматься с мальчишками на равных, а тут мне сказали, что я буду тренироваться по отдельной программе.
Я молча кивнула, ощущая лёгкое недовольство. Я не любила, когда меня делили на «девочку», но понимала, что он прав — для моего тела нужно другое.
— А что именно будет входить в мою программу? — спросила я.
Рейнер усмехнулся, как будто заранее знал, что я задам этот вопрос.
— Больше растяжки, упражнения на выносливость и кардио. У вас, девочек, мышцы должны быть гибкими и сильными, но не такими тяжёлыми. Работа с собственным весом, тренировки на скорость, растяжка, йога. Всё это будет полезно, — объяснил он, словно он уже продумал все детали. — Бокс и карате — для тебя, но с меньшей нагрузкой.
Я немножко расслабилась. Это не было то, чего я ожидала, но и не было чего-то, что я бы не могла сделать. Я понимала, что Рейнер просто заботится о том, чтобы я не перегрузила себя.
Мальчишки переглядывались, а я заметила, как они начали думать о своём.
— А мы? — спросил Кейден, его голос был полон сомнений. — Мы будем делать то же самое?
— Да, — ответил Рейнер, не изменяя выражения лица. — Но ваша программа будет намного интенсивнее. Если хотите, можете работать в парах. Это поможет вам быть более скоординированными. И помните: вам нужно работать над силой и выносливостью. Не сбавляйте темп, если хотите стать сильными.
Я кивнула, чувствуя, как внутри меня зарождается желание доказать, что я не слабая. Да, я буду тренироваться по отдельной программе, но не собиралась сдаваться. Мы все должны были работать вместе, и никто не должен был чувствовать себя слабым звеном.
Тренер уже начал раздавать инструкции, и я посмотрела на ребят. Они стояли в ожидании, готовые приступить к первому уроку. Я вздохнула и подошла к своему месту, настроенная работать с полной отдачей.
Эта тренировка обещала быть тяжёлой, но я была готова пройти её до конца.
Когда Рейнер сказал, что мы будем заниматься вместе, но с разными упражнениями, я почувствовала облегчение. Он уточнил, что начнём с базовых тренировок, и хотя его подход был строгим, все-таки в самом начале мы должны были пройти одинаковые упражнения.
— Мы начнём с растяжки, — сказал Рейнер. — Всё остальное — в зависимости от вашего уровня подготовки. У каждого из вас есть свои сильные и слабые стороны, поэтому важно проработать всё.
Я кивнула и приняла позу для растяжки. Несмотря на то что я была немного скептически настроена к такой «тренировочной системе», понимала, что это только начало, и мы будем двигаться дальше. Мальчишки тоже начали растягиваться рядом, и, к моему удивлению, все показали хороший уровень гибкости.
Рейнер внимательно наблюдал за нами и, казалось, был доволен.
— Молодцы, — сказал он после нескольких минут растяжки. — Теперь давайте перейдём к основным упражнениям. Начнём с лёгких кардио, чтобы разогреться. Все, включаемся.
Мы начали с бега на месте. Я заметила, что и у меня, и у ребят было непривычно тяжело, но мы все работали в одном темпе, стараясь не отставать. Рейнер был строг, но справедлив: если кто-то сбивался с ритма или показывал слабину, он сразу же поднимал этот момент, заставляя нас работать ещё усерднее.
Прошло некоторое время, и тренировка становилась всё интенсивнее. Когда мы перешли к упражнению на пресс, я заметила, как все стараются поддерживать друг друга, несмотря на строгие требования тренера.
После нескольких раундов кардио, растяжки и упражнений на мышцы Рейнер решил завершить сегодняшнюю тренировку лёгкой разминкой.
— Это пока всё, — сказал он, показывая жестами, что можем отдыхать. — В следующий раз будет сложнее.
Я почувствовала, как пот скапливается на лбу, но, несмотря на усталость, была довольна собой и своими друзьями. Ребята тоже выглядели уставшими, но никто не жаловался. Мы все понимали, что это только начало.
И, конечно, каждый из нас хотел стать сильнее, лучше. С этим ощущением я вернулась к ребятам, и, пока мы отдыхали, в голове крутился только один вопрос: как мы будем справляться с дальнейшими тренировками?
Но я знала, что если будем работать так же слаженно, как сегодня, мы сможем справиться с любыми трудностями.
•••••
Прошло несколько месяцев с тех пор, как мы начали тренироваться. За это время я научилась многому, хотя и чувствовала, что физически мне еще предстоит многому научиться. Тренировки с ребятами стали частью повседневной жизни. Мы с ними все больше привыкали к новым нагрузкам, несмотря на тяжёлые упражнения, которые нам давал наш строгий тренер.
Иногда мне казалось, что я не справлюсь с такими нагрузками, но поддержка ребят и их пример помогали мне двигаться дальше. Они, несмотря на свою силу, тоже иногда выдыхались, но никто не сдавался. В эти моменты я чувствовала себя частью чего-то большего, чего-то важного для нас всех.
Я заметила, что постепенно начинаю не только физически расти, но и становиться увереннее в себе. Каждая тренировка стала для меня шагом в новую версию себя, и это поднимало настроение. Хотя иногда тренировки были настолько сложными, что я думала, не смогу продолжать, но на следующее утро я всегда возвращалась с еще большим желанием учиться.
Все мы начали замечать, как наши тела меняются: мышцы становятся сильнее, а движения — более уверенными. Но самое главное — я почувствовала, что могу стоять рядом с ними, что я тоже могу быть сильной.
В один из дней, во время тренировки, атмосфера стала немного напряжённой. Мы все начали ощущать, что наши силы и навыки действительно растут, но это также означало, что нам нужно быть внимательнее и осторожнее. Тренер часто говорил, что настоящая борьба начинается там, где заканчиваются тренировки, и что каждый из нас должен быть готов к любым ситуациям.
Сегодня мы тренировали более сложные движения, комбинации, и было понятно, что нам предстоит ещё много работы. Но вдруг, во время тренировки, что-то пошло не так. Кейден, обычно спокойный, случайно переборщил с силой при выполнении удара, и в момент, когда он ударил по груше, она вылетела из креплений и чуть не сбила тренера с ног. Мы все замерли.
Тренер взглянул на нас, его лицо не выражало никакой эмоции, но его спокойствие заставляло нас чувствовать, что он просто ждёт.
— Это был твой последний шанс, — сказал тренер, обернувшись к Кейдену. — Ты должен научиться контролировать свои силы. Не забывай, что сила без контроля — это опасность для всех.
Кейден, краснея, кивнул. Мы все стояли молча, чувствуя, как важна эта минута. Тренер часто подчеркивал важность дисциплины и контроля в боевых искусствах. Мы все знали, что такие моменты — это не просто уроки, а настоящие испытания.
Вивьен, которая в последнее время присоединилась к нам на тренировках, наблюдала за этим. Она уже чувствовала, что её тело стало сильнее, хотя ей было сложно освоить все техники так же быстро, как нам. Но она старалась, и её старания не остались незамеченными. В какой-то момент она подошла ко мне и спросила:
— А как ты справляешься с этим напряжением? Мне кажется, что иногда я чувствую себя настолько... не в своей тарелке, когда тренировка становится слишком сложной.
Я ответил, не оборачиваясь:
— Мы все были такими, когда начинали. Главное — не сдаваться. Ты тоже научишься, как мы.
Тренировки становились все более сложными, и с каждым днём мы чувствовали, что нам нужно работать ещё усерднее, чтобы стать сильнее и лучше.