Депрессия.
У каждого человека бывают разные проблемы, которые, как нам кажется, почти невозможно решить. Кто-то ищет любые способы разрешить ситуацию, а кто-то палец о палец не ударит, зайдёт в тупик и станет жаловаться на свои проблемы.
Сначала это покажется нытьём, но если человек капнет чуть глубже в свои проблемы, то он начнется сомнение, а далее комплексы, поплывут неудачи и вуаля! Сама госпожа «Депрессия» пожаловала.
Как правило, человек страдающий депрессией вечно жалеет себя и особо не утруждается. Это состояние у людей проявляется по-разному. Но у всех один и тот же диагноз:
•паршивое настроение;
•не уход за собой;
•усиление аппетита;
•хандра;
•лень;
•возможны даже и попытки суицида.
Учёные считают, что депрессией страдает женский пол в два раза больше, нежели мужской. Мужчины, в основном, стойкие, с сильным характером и стержнем. Им легче переносить невзгоды, чем противоположному полу. Женщины же хрупкие и сентиментальные и воспринимают порой всё близко к сердцу.
И человек с таким диагнозом становится настоящей амёбой.
Можно ли отнести депрессию к гормональным колебанием? Я считаю, что можно. И опять-таки, у женщин это больше развито. На фоне гормонального состояния девушка порой не может справиться со своими эмоциями и чувствами поэтому и попадает в капкан уныния.
У мужчин больше проявляется агрессия, чем депрессия. Потому что всё накопленное когда-нибудь выходит наружу. Происходит срыв.
Давайте разберёмся, в чём заключается причина возникновения данного расстройства.
На самом деле тут и не предугадаешь, у всех всё разное. Примерно 90%
случаев причиной развития аффективного расстройства становится острая психологическая травма или хронический стресс. Примерами могут быть и плохие отношения с обществом, и плохие отметки в школе, и завал на работе, разочарование в себе и ухудшенная самооценка.
Как бороться?
Хочу вам сказать, что есть выход абсолютно во всех случаях! Запомните, только вы сами вытяните себя из этого болота, никто за вас это делать не будет. Вы сами себе хозяин. Сложно конечно бывает суметь взять себя в руки, так как вы просто не хотите, ваш интерес к чему-либо растворился в ваших проблемах. Но это пройдёт.
Итак как же вернуть прежние краски в вашу жизнь, чтобы она вновь забурлила и засияла насыщенными цветами?
•Почитайте книги.
•Посмотрите фильмы.
•Слушайте хорошую музыку! Не добивайте себя ни в коем случае грустными и депрессивными песнями.
•Проведите беседу сами с собой перед зеркалом, смотря себе в глаза.
•Займитесь кулинарией.
•Сходите в магазин и накупите себе
подарков, вещей.
По моему самый оптимальный вариант-это хорошая книга. Всегда именно книга выводила меня из моего состояния и давала возможность забыться в страницах, блуждая по буквам, словам и предложениям.
Фильмы и книги уносят вас из вашей жизни в другую, заставляя сравнить вашу жизнь и жизнь героя из романа или фильма. Задуматься над вашими проблемами, стоят ли они вашего плохого настроения. Быть может вдохновят вас и мотивируют.
Хорошая музыка поднимет настроение. А беседы с собой очень даже полезны, между прочим! Вы развиваете речь, выговариваетесь, спорите. И это совершенно не дико.
Кулинария займёт ваши все мысли собой, вы отдадитесь ей и получите удовольствие от процесса.
Ну и самый приятный способ, подходящий в основном девушкам-это шоппинг. Что -что, но он гарантированно поднимает ваше настроение и самооценку.
Что делать, чтобы избежать депрессии?
Во-первых никогда не опускать себя. Не надо недооценивать себя, напротив, покажите всем какой вы сильный и самодостаточный человек. Смотрите всегда на ваши проблемы с поднятой головой и с лёгкой улыбкой.
Во-вторых научитесь держать себя в руках! Не будьте слабым, в наше время тем более. Будьте бдительными и рассчитывайте лишь на себя. Мало кто протянет вам руку помощи.
В-третьих побольше читайте.
Во всём нужно уметь стоять стойко, терпя всё и сжав ладонь в кулак.