Day 3
13.03.19
Ребяят, сейчас 16:04, и я пошла на ютуб посмотреть, где я вчера остановилась. И оказывается, тренировка состоит из 2 циклов, а не 3 как я думала. Поэтому, через 10 начинаю уже 2-ую тренировку
В общем, это оогоонь🔥🔥🔥. Реально🤩. Там было 2 круга, и 3 упражнения. Каждое упражнение делается 4 минуты. Когда было упражнение подъем с колен - выпад в одну сторону, в другую - присед - подъём - присед - на колени я думала сдохну. Ноги просто сгорали💥🔥. И если на 1 круге было более менее норм, то на 2 кругу это было просто нереально... Упражнения на руки, спину и пресс дались мне легче. Когда я делала скручивания с поднятыми вверх ногами, они предательски дрожали😁 Господи, как хорошо, что в январе я прошла тот комплекс. Иначе бы я это всё не выдержала... Очень жду пятницу - там любимая табата😍 кстати, всего за 30 мин. сожгла около 300 ккал.
А знаете что я наконец-то
сделала? (тут должно быть фото, но я хз, опубликуется или нет)
Крч, не публикуется, в общем я купила пачку миндаля и чернослива.
Недельки на две, думаю, хватит. Тем более, я не очень много их есть буду.
Вот что я сегодня ела:
Завтрак: овсянка
Перекус: шоколадка "Чудо" 😒 (так вышло)Обед: омлет с чесночными стрелками + хлеб + яблоко
(тут должно быть фото, но хз, опубликуется или нет)
Перекус: банан
Ужин: творожный сырок с изюмом + плавленый сырок
Вообще, папа ещё часов в 10 приготовил бутерброды с кетчупом и майонезом и солёными огурчиками. Но, вспомнив дневной ад, я с 2 бутеров съела только по 4 кусочка огурца, а батон пришлось аккуратно запоковать в бумагу и выкинуть. Но я не жалею
Ребяят, я так хочу, чтобы уже потеплело🖤. У нас уже не особо холодно, большая часть снега стаяла, но я все равно хожу в зимней куртке, ибо для пальто прохладно ещё. Сегодня вечером ходила в магазин, и когда обувалась, разошёлся сапог, пришлось обудь кроссовки. И Господи, это такое охпененное чувство когда я вышла на улицу. Просто всю зиму ходишь такой в ботинках с толстой подошвой, и тут кроссы... Я даже не знаю, как объяснить это чувство... 😌 Но это очень круто... А вы ждёте, когда уже потеплеет?
Кстати, я участвую в этом марафоне для того, чтобы этой весной купить нормальные лосины, и почти без стеснения бегать в них и ходить куда-нибудь. А то в том году я могла в них ходить только до магазина, находящегося в 200 м от дома.
Кстати, я каждый день пью около 3 литров воды. Уже давно не считаю сколько именно, ибо знаю, что норму ( 2 литра) я выпила, организм уже сам просит воды. Если долго не пью, жёстко пересыхают губы и глаза, поэтому в школу всегда беру воду. А раньше помню утром выпью кружку-две и до 4 часов. При этом, приходилось всё время помнить, сколько кружек я выпила, чтобы знать, выпила норму или нет.
До завтра🖤
Любите себя🖤