Идеальное тело.
Каждая девушка мечтает об идеальном теле и, стремясь достичь желаемого, принимает разные меры.
Всякие диеты, голодания и так далее.
Я расскажу о том, как изменить тело в лучшую сторону не истребляя своё здоровье.
1. Потихоньку настраивайте свой режим ( просыпайтесь и засыпайте пораньше).
2. Включите в свой режим дня утреннюю и вечернюю растяжку, которая длится всего по 5 минут.
3. Придумайте себе тренировки для каждой группы мышц( руки, ноги, бедра, живот, грудь, второй подбородок), если будете их выполнять, то у вас будет стройное и подтянутое тело. Пусть эти тренировки будут выполняться 3/1 или 1/1, это уже на ваше усмотрение и планы.
4. Самое главное это питание. Ведь если усердно тренироваться, но при этом есть много и что попало, то эффекта не будет. Старайтесь есть маленькими порциями. Делайте много маленьких перекусов ( фрукты, овощи в нарезке, йогурты и тому подобное). Завтракайте, обедайте, ужинайте правильными продуктами. Но если вы случайно съели тортик или просто много очень покушали, то это не страшно, ведь в этом нет ничего ужасного. Все спотыкаются в начале пути, но потом станет легче и ошибок будет меньше.
На своём примере могу рассказать, что похудела с 53 до 45 килограммов за месяц.
Делала все то, что написала выше и у меня получилось. Но я ещё стремлюсь к своему идеалу.
Желаю удачи...❤️
___________________________
Если у вас есть вопросы задавайте их в комментариях.
🔆И да , сладкие. Знаю что вас пока что мало. Но я хотела бы создать отдельную историю о своём похудении, там уже будет развернуто все описываться. Хотели бы?❤️